డయాబెటిస్ అదుపులో ఉండాలంటే..?

డయాబెటిస్ ను ఇలా అదుపులో ఉంచండి.

రోజూ అరగంట పాటు వ్యాయామం చేయండి ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తినకుండా తక్కువ

ఆహారం ఎక్కువసార్లు తీసుకోండి

” రాత్రిళ్లు త్వరగా డిన్నర్ పూర్తి చేయండి

పళ్లు, కూరలు ఎక్కువగా తీసుకోండి

ఎక్కువసేపు కూర్చుని/పడుకొని ఉండవద్దు

ఆ పంచదారకు బదులుగా బెల్లం లేదా తేనె తగు

మోతాదులో తీసుకోవాలి