మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏమి చేయాలంటే..?

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఇలా చేయండి.. ఎలా ఉంటుందో మీరే చూడండి..

> తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

>క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.

>నచ్చిన సంగీతం వినండి. యోగా, ధ్యానం వంటివి అలవాటు చేసుకోండి.

>వీలైతే నచ్చిన వంటలు చేసుకోండి. పాకశాస్త్రంలో కొత్త వంటల కోసం ప్రయోగాలు చేయండి.

>ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఆడియో లేదా వీడియో కాల్లో మాట్లాడండి. అది మీ మనసుకు ఎంతో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.