ప్రతి రోజు రోజూ తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయాలి.

ఎంత బిజీగా ఉన్న కానీ ప్రతి రోజు రోజూ తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయాలి. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకునే ఆహారంలో ఏమి ఏమి ఉండాలో ఒక లుక్ వేద్దాం .

1. పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

2. తెల్లబియ్యం బదులు ముడి బియ్యం, చక్కెర బదులు పండ్లు తినాలి.

3. పీచు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు, ఆకుకూరలు, చేపలు, గుడ్లు, ఎండు పప్పులు, బ్రౌన్ బ్రెడ్ తీసుకోవాలి.

4. డ్రింక్స్, వేయించిన వంటలు, నూనె ఎక్కువగా ఉండే

పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. 5. క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్, వ్యాయామం చేయాలి.