గుండె పోటు రాకుండా ఉండాలంటే

గుండె పోటు రాకుండా ఉండాలంటే
ధూమపానానికి దూరమవ్వాలి
కూరగాయలు,ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి
కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ కాకుండా చూస్కోవాలి
బరువు పెరగకుండా నియంత్రించుకోవాలి
డైలీ వ్యాయమం చేయాలి
తగినంత నిద్రపోవాలి
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి
మధుమేహాన్ని అదుపులో పెట్టుకోవాలి
ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గిస్తే చాలా చాలా మంచిది