ప్రతిరోజు ఉదయం క్యారెట్ అల్లం జ్యూస్ తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా…?

మీ ఉదయపు అల్పాహారంతోపాటు ఆరోగ్యవంతమైన జ్యూస్ తాగడం వలన మీ రోజు అద్భుతంగా ప్రారంభమవుతుంది. దీని వలన మీ ఆకలి తీరుతుంది మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన కీలక పోషకాలు మరియు విటమన్లను అందిస్తుంది. నేరుగా పండ్లు మరియు కాయగూరలను తినడం కంటే జ్యూస్‌లను తాగడం చాలా సులభం మరియు శరీరం సులభంగా శోషిస్తుంది.
చాలామంది భారతీయులు ఉదయాన్నే ముందుగా ఒక కప్ టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే, కాఫీ వంటి పానీయానికి పలు ఆరోగ్యవంతమైన ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. తాజాగా అల్లం వేసి తయారు చేసిన క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వలన మీకు పలు పోషకాలు మరియు యాంటీయాక్సిడెంట్‌లు లభిస్తాయి, ఇవి మీ శరీరంలో సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు త్వరగా శోషించబడతాయి.

జ్యూస్‌ల వలన పొందే అత్యధిక ప్రయోజనాలను వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు మాత్రమే పొందగలరు. ప్రతిరోజు ఉదయం అల్లంతో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వలన కలిగే కింది ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్నట్లయితే ఆశ్చర్యపోతారు:

1. శరీరం నుండి విష పదార్థాలను నిర్మూలిస్తుంది మరియు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది:
శరీరంలో పేరుకుని పోయిన అన్ని రకాల విష పదార్థాలను నిర్మూలించడానికి విష పదార్థాలను నిర్మూలించే జ్యూస్ తాగడం అనేది త్వరిత పద్ధతి. క్యారెట్‌లు మరియు అల్లంలో శుభ్రం చేసే లక్షణాలు ఉంటాయి మరియు అద్భుతమైన వాపు తగ్గించే కారకం వలె పని చేస్తాయి. ఇవి మీ లోపలి నుండి ఆరోగ్యవంతమైన కాంతిని అందిస్తాయి. అలాగే, క్యారెట్‌లు గాయాలు మరియు దెబ్బలు తొందరగా తగ్గిపోవడానికి సహాయపడతాయి.

2. మీ చర్మం యొక్క కాంతి పెరుగుతుంది
క్యారెట్‌ల్లో బీటా-కారోటెన్ మరియు విటమన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఇది చర్మం సాగడానికి కీలకమైన కొలజెన్ ఉత్పత్తిలో చర్మానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్‌ల్లో విటమన్ ఇ కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది యాంటీయాక్సిడెంట్ మరియు ఇది సూర్యరశ్మి నుండి సహజ సంరక్షణ వలె పని చేస్తుంది. ఒక కప్ క్యారెట్ అల్లం జ్యూస్ వలన సుమారు 1.5 మిల్లీగ్రాముల విటమన్ ఇ (ఇది ఒక రోజులో తినే వాటి నుండి లభించే దానిలో 10%) లభిస్తుంది.

3. గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
క్యారెట్‌ల్లో ఉండే బీటా-కారోటెన్, ఆల్ఫా-కారోటెన్ మరియు లుటైన్ అంశాలు గుండె పోటు మరియు నొప్పి వంటి ప్రమాదాలను తగ్గించడం ద్వారా కార్డియోవాస్క్యూలర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిలో ఉండే పోటాషియం వలన రక్త పోటు క్రమబద్ధీకరించబడుతుంది. దీనితోపాటు, అల్లం కొవ్వు స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి అద్భుతమైన వనరు వలె పని చేస్తుంది.

4. డయాబెటీస్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది
ఇది డయాబెటీస్‌ను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు. అల్లం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం కోసం ఇంటి వైద్యం (మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు)కు అదనపు ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించేందుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, మోతాదు మరియు ఇతర ప్రభావాలను తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యులతో మాట్లాడండి.

5. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
తాజాగా తయారు చేసిన క్యారెట్-అల్లం జ్యూస్‌లో విటమన్ ఏ మరియు విటమన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమన్లు పిల్లలు మరియు వయోజనుల్లో రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. విటమన్ ఏ మీ మూలుగులోని స్టెమ్ కణాలతో జతపడి తెల్ల రక్త కణాల అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది